喝粥养胃适合所有人……是真是假？| 谣言终结站_资讯

创始人

2025-03-14 19:00:57

0次

　　多学一个知识点

　　——喝粥的正确方式

　　适量饮用：粥虽然易消化，但营养成分相对单一，长期依赖喝粥可能导致营养不良。建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，既可以降低粥的血糖生成指数，又增加营养成分；同时，建议搭配蔬菜、肉类、豆制品一起食用，以保证营养均衡。

　　注意温度：喝粥的温度要适中，避免过热的粥刺激消化道黏膜。经常食用60℃以上的食物，食管癌的发病风险明显升高。

　　细嚼慢咽：即使是喝粥，也应细嚼慢咽，充分咀嚼后再咽下，以减轻胃部的消化负担。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员何丽

　　策划：李天舒王宁

　　制图：王珺珂

何猷君：青年要把握大湾区机遇｜... 　　中国青年报客户端深圳5月24日电（中青报·中青网记者赵安琪）5月24日上午，2024文化强国建...

【国际漫评】鳄鱼的眼泪　　近日，美国总统拜登在与以色列总理内塔尼亚胡的通话中，敦促以方采取措施，以减少以军行动对巴勒斯坦加...

欧盟驻华大使：看好欧盟和中国的... 　　中新社成都6月15日电 (记者岳依桐)“中国很大，这片土地上总是充满机遇。”近日，欧盟驻华大使...

印尼鲁昂火山大喷发　　中新社雅加达4月18日电 (记者李志全)印度尼西亚北苏拉威西省一座火山持续喷发，它将一道红色的...

安理会就以伊冲突举行紧急会议 ... 　　当地时间4月14日，联合国安理会应以色列要求，就伊朗对以色列进行军事行动举行紧急会议。　　中国常...

银行理财布局黄金资产　　随着金价接连走高，银行理财也将目光对准了黄金。记者注意到，北银理财、招银理财、光大理财、兴银理财...

中国日报记者TikTok账号被... 　　导读　　近日，CNN在节目报道中抹黑中国日报起底工作室记者为“AI人”。记者联系CNN要求更正...

昌响e文明|网络大V走进未来科... 　　中国青年网北京11月4日电（记者安俐）近日，由昌平区委网信办主办、中国青年网承办的“昌响e文明...

交通银行黑龙江省分行国际业务部... 　　中新网6月12日电据“清廉龙江”微信公众号消息，交通银行黑龙江省分行国际业务部原总经理王立宪涉...

南方有较强降水过程内蒙古东北... 　　中新网5月11日电据中央气象台网站消息，未来三天南方地区有较强降雨，关注局地强降雨可能引发的山...